LEVEL 1

Než začnete s jednotlivými lekcemi najeďte na video warm upu, poté stretchingu a nakonec posilování buď na šále nebo bez ní. Po skončení výukového videa znovu najeďte na lekci stretchingu a ještě jednou se protáhněte.

1. lekce

2. lekce

3. lekce

4.lekce

5.lekce

6.lekce

7.lekce

8.lekce

9.lekce

10.lekce

Závěrečná sestava