AirAcro 1 level
Než začnete cvičit párovou akrobacii
1. dejte si warm up
2. protáhněte se
3. posilujte
4. trénujte handstandy
Na toto všechno najde videa v jiných sekcích.
Trénujte dle svych sil i sil partnera. neustále si opakujte i cviky z predchozich lekcí. A hlavně každý cvik dělejte pomalu a opatrně, postupne zajišťujte jak ve cviku držíte rovnováhu, teprve pak se pouštějte nebo přesouvejte pomalu jednotlivé části těla. pokud se na cvik nebudete cítit vynechejte jej nebo poproste někoho o záchranu.
5. na konci lekce se znovu protáhněte